Power & Core
Les Mills Bodypump
60 min.
BodyPump is een originele barbell-les die je hele lichaam versterkt. Deze workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Je werkt met als doel sterke en afgelijnde spieren door een hoog aantal herhalingen met gewichten die jij zelf kiest afhankelijk van jouw niveau.
Power Pilates
45 min.
Power Pilates in een geavanceerde form van Pilates met hogere intensiteit. De focus van deze lessen ligt op de kracht van de buikspieren en de “core” als geheel. Power Pilates is daarom een uitdaging voor kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. De flow van deze les is sneller, toch zijn opties op elk niveau steeds mogelijk.
Les Mills Core & ABDO
Les Mills Core
30 min.
Les Mills Core concentreert zich op de volledige midsectie, versterkt en vormt de buik-, rug- en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert en preventief werkt tegen blessures. De oefeningen worden uitgevoerd met het eigen lichaamsgewicht en rekkers. Tijdens deze workout daag je jezelf zowel mentaal als fysiek uit!
ABDO
30 min.
Abdo is een groepstraining met volledige focus op de buikspieren. Door crunches, hovers, en andere bewegingen wordt er samen met de gediplomeerde lesgever gewerkt aan de felbegeerde sixpack!
