Functional & Circuit
SYNRGY Circuit
30 min.
Rond de twee Synrgy360’s geven onze coaches wekelijks enkele groepslessen en intervaltrainingen. Dankzij de coach én je teamgenoten leer je hier slimmer en efficiënter te trainen, ongeacht je leeftijd, conditie of doelstellingen. Het effect van een goede samenwerking is groter dan wat je individueel zou kunnen bereiken, daarom ook het woordje ‘synergie’.
Cross Training
60 min.
Functionele krachttraining is een trainingsvorm waarbij bewegingen en oefeningen gelinkt worden aan verschillende sportdisciplines. Door op een functionele manier te trainen leer je beter om te gaan met bewegingen die weer op hun beurt grote waarde hebben in je dagelijkse leven. Tijdens deze les voer je allerlei cardio-, kracht- en lenigheidsoefeningen uit waardoor deze workout nooit saai is. Jong of oud, fervente of recreatieve sporter, iedereen vindt hier zijn gading!