Met een buddy of alleen?
- Fitness
Sport jij het liefst alleen? Of trek je alleen naar de sportschool met je beste vriend(in)? Er zijn voor- en nadelen voor beide opties te vinden. Wij zetten ze hier even op een rijtje.
Waarom je beter voor een traditionele groepsles kiest
- Fitness
Live groepslessen met een motiverende instructeur of online les alleen in je woonkamer achter een computerscherm? De keuze is snel gemaakt, toch? Les Mills verdiepte zich in het onderwerp en bewees waarom je sneller resultaten boekt in een sportschool.
Het belang van een rustdag
- Fitness
Elke dag sporten is niet goed, een rustdag inlassen is minstens even belangrijk. Zo kunnen je spieren zich herstellen waardoor ze sneller sterker worden.
Hoe snel ben je je conditie kwijt?
- Fitness
Iedereen weet dat het wilskracht en inspanning kost om een goede conditie op te bouwen. Een beetje lanterfanten nadat je je bikinibody hebt behaald, zou zonde zijn. Want blijkbaar ben je sneller dan je denkt die conditie weer kwijt!
Groepsles in de kijker: LES MILLS SPRINT
- Fitness
Deze HIIT (high-intensity interval training) van Les Mills is de ideale winterwork-out. Dankzij een half uurtje flink trappen op onze indoor bikes verbrand je maar liefst 450 kcal per les.