Nieuw: Mindful Moment – Breathe & Relax

Tijdens deze unieke sessie wordt er gebruik gemaakt van de kracht van je lijf door middel van Range Of Motion en ademhalingstechnieken. Door enkele eenvoudige bewegingen te oefenen verbeter je het bewegingsbereik van je gewrichten en spieren, dat wordt Range of Motion genoemd. Bepaalde houdingen zijn hier ideaal voor, denk daarbij bijvoorbeeld aan de Downdog of de Krijger. In deze sessie focussen we tijdens het bewegen optimaal op onze ademhaling, zo ga je bijvoorbeeld in- of uitademenen wanneer je van de ene houding naar de andere verandert. Door dit op de juiste manier te doen, verleg je je grenzen en bereik je steeds meer.

Onze zenmeester past de sessie aan al naargelang het publiek. Je hoeft je dus geen zorgen te maken dat de bewegingen te ingewikkeld zijn. Dit Mindful Moment is écht voor iedereen toegankelijk.

Door op de juiste manier te ademhalen leer je beter te ontspannen. En door meer relax te zijn, verhoogt ook weer je bewegingsbereik. De technieken die je tijdens dit Mindful Moment: Breathe & Relax leert, kan je ook gebruiken in het dagelijks leven om beter met stress en negatieve emoties om te gaan.

En uiteraard beïnvloedt je ademhaling ook je saunagedrag. Er zijn verschillende manieren om in een sauna te zitten en tijdens de Breathe & Relax leer je écht in het nu te zijn tijdens je saunasessie, maar ook tijdens het afkoelen. Eens je dat onder controle hebt, zal je merken dat je de ademhalingstechnieken ook kan toepassen in je dagelijks leven, wanneer je het bijvoorbeeld moeilijk hebt om je te focussen of met een boosheid zit waarmee je niet weet wat te doen.

Ook voor deze sessie geldt: kom relax naar het Mindful Moment en niet rechtstreeks uit de sauna of een opgietsessie. Een kwartiertje rust voor het Mindful Moment is voldoende om je bloedcirculatie en ademhaling tot rust te laten komen en in topconditie te zijn om aan Breathe & Relax deel te nemen! Spring ook na de sessie niet meteen recht, maar geef je lichaam en je geest de tijd om alles even te laten bezinken, op die manier ben je verzekerd van een optimaal resultaat. Maak een wandelingetje door onze prachtige tuin of geniet nog even na in een van onze bijzondere relaxatieruimtes.

Wanneer?

Thermae Grimbergen: elke woensdag om 15u30 in de relaxatieruimte (naast de Houtkachelsauna aan de zwemvijver)