In 2019 verklaarde de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) burn-out tot een officiële ziekte. Exacte cijfers over burn-out zijn er niet, maar ongeveer 150.000 mensen zijn langer dan een jaar werkonbekwaam omwille van een psychische aandoening. Hallucinante cijfers.
Lees het volledige artikel
Wie langdurig met stress te kampen krijgt, loopt een hoger risico op burn-out. Op onze blog lees je regelmatig tips om beter te leren omgaan met stress. Zo werd omdenken vorig jaar bijvoorbeeld een veelgebruikt woord. Omdenken staat voor een andere wending geven aan een probleem dat je ervaart. De situatie die je ervaart in je eigen voordeel te gebruiken. Sta je bijvoorbeeld in de file, probeer je dan niet te ergeren of je druk te maken over het feit dat je te laat gaat zijn. Je kan er toch niets aan veranderen. Maak in de plaats gebruik van de gelegenheid om naar een podcast te luisteren, je boodschappenlijstje in je telefoon te dicteren of een telefoontje te plegen met je beste vriend(in). Je kan zeker en vast wel iets bedenken.
Een andere manier om stress te kunnen “relativeren” is het bijhouden van een positief dagboek. Schrijf voor het slapengaan drie positieve dingen op waar je die dag blij van werd. Heel leuk om af en toe te herlezen én je hebt meteen een nieuw eindejaarsritueel. Lees op het einde van het jaar je dagboek en je weet weer wat voor een fantastisch jaar het was!
Ook een huisdier vermindert je stressgevoel. Dat werd wetenschappelijk bewezen. Je hartslag en bloeddruk verlagen door voor je favoriete beestje te zorgen en blijf zeker en vast een praatje slaan tegen je Perzische kat of Franse bulldog, want wie zijn huisdieren menselijke eigenschappen toeschrijft, blijkt intelligenter te zijn.
Meer lezen over omgaan met stress? Lees regelmatig onze blog, we geven tips!
- Saunabeleving - Saunabeleving
Het meest romantische kerstgeschenk dat je je geliefde kan geven, is een paar uurtjes privésauna, want dat is écht tijd maken voor elkaar. Zo’n cadeaubon is natuurlijk meer dan een romantisch cadeau, want niet alleen je geliefde, maar bijvoorbeeld ook je beste vriend(in) is in de wolken met wat ontspannende quality time tesamen!
