Een enquête van het magazine Cosmopolitan bij 2500 lezers bracht aan het licht dat we het met zijn allen ongelooflijk druk hebben. Meer dan 60% zei het heel druk te hebben, 85% heeft het zelfs zo erg dat ze er fysieke klachten door ervaren en meer dan de helft krijgt er geestelijke problemen van. Te veel stress tast onze levenskwaliteit aan.
Lees het volledige artikel
Nu, alle stress uit je leven bannen, is zo goed als onmogelijk, maar je kan wel de manier waarop jij met stress omgaat aanpakken. We geven graag een paar kleine tips om je daarbij te helpen.
1. Probeer elke dag iets te doen dat je energie geeft: fietsen, zwemmen, een rommelige kamer terug op orde zetten, luidkeels met de radio meebrullen of dansen op je favoriet lied. Probeer een aantal verschillende dingen uit tot je vindt wat werkt voor jou.
2. Probeer dingen die je energie vreten te schrappen: is er een taakje op het werk waar je echt huizenhoog tegenop ziet? Misschien is er wel een collega die dat met plezier van je overneemt. In het huishouden kan je misschien eens nadenken over welke taken je kan uitbesteden.
3. Probeer elke dag iets in te plannen dat je rust geeft: een boek lezen, uitgebreid in bad gaan, een avondje naar de sauna of wat in de tuin werken.
4. Ben je een échte piekeraar? Probeer dan vaste piekermomenten in te plannen. Een vast kwartiertje waarin je voluit mag doemdenken, maar dat je afsluit met een positieve gedachte. Begin je buiten dat moment te piekeren, schrijf je gedachte dan op een lijstje zodat je het even uit je hoofd kan halen. Je kan er dan later even voluit over nadenken én misschien heeft het probleem zich tegen dan zelfs al opgelost?
Hou onze blog in de gaten wanneer je meer wil weten over manieren om te ontspannen. We geven regelmatig tips!
- Saunabeleving - Saunabeleving
Het meest romantische kerstgeschenk dat je je geliefde kan geven, is een paar uurtjes privésauna, want dat is écht tijd maken voor elkaar. Zo’n cadeaubon is natuurlijk meer dan een romantisch cadeau, want niet alleen je geliefde, maar bijvoorbeeld ook je beste vriend(in) is in de wolken met wat ontspannende quality time tesamen!
