Korte ontspanningsoefening
- Gezondheid
Het belang van ontspannen ken je ongetwijfeld al, maar wist je dat er ook korte ontspanningsoefeningen bestaan die je kan gebruiken om panieksituaties de baas te kunnen.
Beter slapen dankzij sauna?
- Gezondheid
Onderzoek aan de universiteit van Utrecht wees uit dat een goede nachtrust ervoor zorgt voor een goed humeur. Uiteraard zijn er meer voordelen: zo ben je ook productiever, kan je beter overweg met stress en verwerk je nieuwe indrukken sneller.
Wat stilte je kan leren
- Gezondheid
Eerder kon je op onze blog al lezen hoe belangrijk stilte is . Ons hoofd krijgt weinig rust en steeds meer mensen zijn op zoek naar een goede balans op gebied van geestelijk welzijn. Stilte kan daarbij helpen.
Ontspannen kan je leren
- Gezondheid
Op 10 oktober is het Werelddag van de Geestelijke gezondheid. De voorbije maanden zorgden bij veel mensen voor onrust en onzekerheid. Innerlijke rust vinden, is belangrijker dan ooit.
Leren veerkrachtig te zijn
- Gezondheid
Deze week is het de internationale Week van de Gezondheid. Samen veerkrachtig is het thema dit jaar. Maar wat is dat nu eigenlijk?