Finse sauna vs infraroodsauna

 

Zowel de klassieke, Finse sauna als de infraroodsauna hebben enkele fijne gezondheidsvoordelen: zo slaap je beter, heb je minder last van pijnlijke spieren en verbetert je bloedcirculatie.

Zowel infrarood als gewone sauna zijn relatief droge sauna’s, een infraroodsauna leunt wat meer tegen de normale luchtvochtigheid in je huis bijvoorbeeld aan. In een gewone sauna kan je de luchtvochtigheid dan weer opdrijven door water op de hete stenen te gieten. Water op de stenen zorgt ervoor dat je neus vochtig blijft en dat je met aromatherapie kan werken.

 

Wat doet een infraroodsauna met je lichaam?

Een infraroodsauna is er meer op gericht om je spieren te verwarmen en ze zo soepeler maken. Bovendien bevordert een sessie in de infraroodsauna je bloedcirculatie waardoor je sneller herstelt van spierpijnen of gewrichtspijnen.

Een Finse sauna is dan weer iets meer gericht op ontspanning, je kan er ook water op de stenen gieten en dus een opgietsessie organiseren of aromatherapie toepassen. Een Finse sauna traint je lichaam meer zodat je weerstand verbetert. 

Kortom, ze hebben dus allebei een positief, maar licht verschillend effect op je lichaam!

 

Is de temperatuur in een infraroodsauna even hoog als bij een Finse sauna?

De temperatuur in een infraroodsauna is meestal lager dan die in een gewone sauna. In een infraroodsauna schommelt de temperatuur tussen de 40°C en 60°C. De infraroodwarmte dringt dieper in je lichaam waardoor het je spieren verwarmt en je langzaam begint te zweten. Voor wie graag lekker lang in een sauna vertoeft, is een infraroodsauna meer geschikt dan een gewone sauna.

Infraroodsauna is over het algemeen langer vol te houden. In een gewone sauna zit je ongeveer 10 à 15 minuten, in de infraroodsauna blijf je gemakkelijk een half uurtje zitten.

 

Waarom zweet ik minder in een infraroodsauna?

Dat is vooral een gevoel, zowel in de gewone Finse sauna als in de infraroodsauna begin je te zweten. Het kan wel zijn dat je bij een infraroodsauna minder over je hele lichaam zweet, omdat de warmte zeer gericht is. Je begint ook iets sneller te zweten in een Finse sauna dan in een infraroodsauna, maar het uiteindelijke resultaat is vergelijkbaar.

 

Wat is het verschil tussen een gewone Finse sauna en een infraroodsauna?

• Verschillende manier van opwarmen: in een Finse sauna staat een kachel die de lucht in de cabine opwarmt, waardoor jij het warm krijgt en je lichaamstemperatuur dus stijgt. In een infraroodsauna zijn het de infraroodstralers die niet de lucht opwarmen, maar rechtstreeks op je lichaam zijn gericht waardoor jij het warmer krijgt.
• Verschil in temperatuur: een traditionele Finse sauna is een pak warmer dan een infraroodsauna. Een infraroodsauna heeft een temperatuur van 40 tot 60°C, bij een Finse sauna schommelt de temperatuur tussen de 70°C en de 90°C.
• Luchtvochtigheid: het zijn beide eerder droge sauna’s, maar in een Finse sauna kan je de luchtvochtigheid opdrijven door water op de stenen te gieten.

 

Moet ik afkoelen na een infraroodsauna?

Ja! Zowel na een sessie in de Finse sauna als in de infraroodsauna is het belangrijk om ruim de tijd te nemen om af te koelen. Stap naar buiten, in de buitenlucht, en neem een paar keer diep adem. Neem daarna een koude douche, begin met je voeten en werk zo naar boven toe. Daarna kan je eventueel nog afkoelen in het koudebad. Tot slot is het ook belangrijk om voldoende te rusten tussen twee sessies en te hydrateren. Doe je infraroodsauna specifiek om je spieren op te warmen, dan kan je beter een lauwe douche nemen dan een ijskoude. Zo koelen je spieren minder snel af.

 

Wat is beter: infraroodsauna of de traditionele Finse sauna?

Wij kunnen niet kiezen, wij vinden ze allebei leuk. Dat is ook het fijne aan een groot wellnesscomplex zoals het onze, je kan ze allemaal proberen!

 

Wist je dat? 

Zowel in het badpakgedeelte als het naaktgedeelte van ons kasteeldomein vind je infraroodtherapie. In het naaktgedeelte zitten twee soorten infraroodtherapie in de vier therapieënsauna. In het badpakgedeelte vind je het in het Lakonium.

Ook in de beide privésauna’s hebben we infraroodtherapie voorzien en tussen onze verzorgingen zit een koninginnenbad waarbij infraroodtherapie is inbegrepen!

 

Lees ook deze blogartikels over infraroodtherapie:

• Sauna in de kijker: Vier therapieënsauna
• In de kijker: Lakonium
• Adem jezelf gezond

Wil je zelf ook eens ondervinden wat het verschil is tussen infraroodtherapie en de traditionele Finse sauna? Neem je agenda erbij en zet er nu meteen dagje sauna in!