Een opgeruimd hoofd

In je hersenen stapelen zich, net zoals in de rest van je lichaam, afvalstoffen op. Je moet ervoor zorgen dat die regelmatig worden afgevoerd, net zoals bijvoorbeeld ook je lever af en toe de tijd moet krijgen om alles te verwerken. Doe je dat niet, dan ben je sneller moe en heb je meer kans op hoofdpijn of zelfs een depressie. Wist je dat het zelfs wetenschappelijk bewezen is dat wie jarenlang veel stress heeft, weefselverlies heeft in zijn hersenen. 

Een supertip, die je ongetwijfeld al eens hebt gehoord, is: een opgeruimd huis zorgt voor een opgeruimd hoofd. Gooi alles wat je niet mooi vindt, alles wat je niet meer gebruikt en alles wat stuk is in de vuilbak. Niet alleen heb je nu veel meer ruimte, de beweging die je ondertussen kreeg zorgt voor een dopamineshot in je hersenen wat je een goed gevoel geeft. Bewegen zorgt er ook voor dat je lichaam minder cortisol (=stresshormoon) aanmaakt. 

We schreven eerder hoe je de gedachten in je hoofd kan opruimen. Beslist de moeite waard om ook eens te gaan lezen.  

Ook stilte is een belangrijk iets in je zoektocht naar ontspanning. Je vindt stilte in de natuur, maar evengoed tijdens een dagje me-time in de sauna. Bovendien kan je er ook een massage boeken om even echte alle stress en zorgen te vergeten!