Allround & Complete
Aquagym
60 min.
Deze les is een volledige lichaamstraining in het water. Het water neemt de schokken van een traditionele workout weg en zorgt daarbij voor een minimale belasting van de gewrichten (low impact). Je krijgt een stevige workout die toch mild is voor het lichaam. Daarnaast heeft water ook een rustgevende werking die goed is om je na een lange dag weer te doen ontspannen. Je lichaam en geest hebben er alleen maar baat bij.
Rugschool
60 min.
Vroeg of laat krijgt bijna iedereen te kampen met rugpijn. Het is daarom beter voorkomen dan genezen! Deze les heeft als einddoel de belastbaarheid van de rug te verbeteren via mobilisatie, stabilisatie en versterking van het rug- en buikcorset. Het programma is voor iedereen die zijn of haar rugklachten wil aanpakken en/of rugpijn wil voorkomen ongeacht de oorzaak van die rugpijn (slijtage, trauma, stress, …).
Flex to move
60 min.
Deze les heeft als doel de dagdagelijkse activiteiten te vergemakkelijken. We werken in drie dimensies, namelijk rond spierkracht, gewrichtsmobiliteit en lichaamsevenwicht. Het is de ideale manier om het lichaam te revitaliseren en de spieren op een ontspannen en gecontroleerde manier te gebruiken.
