Allround & Complete
Aquagym
60 min.
Cette leçon collective propose un entraînement complet dans l'eau d'une piscine. L'eau absorbe les chocs d'un entraînement traditionnel et réduit les efforts subis par les articulations (low impact). Bref, l'exercice est physiquement exigeant, mais pas accablant pour l'organisme. L'eau a en outre un effet tranquillisant qui favorise la détente après une longue journée. Tout profit pour le corps et l'esprit !
École du dos
60 min.
Le mal de dos est celui du siècle, dit-on. Comme prévenir vaut mieux que guérir, cette série de séances vise à améliorer la capacité de résistance et d'effort du dos en assouplissant, stabilisant et renforçant les muscles du dos et du ventre. Ce programme est accessible à quiconque veut résoudre ou éviter des douleurs dorsales, quelle que soit la cause du mal de dos (usure, accident, stress…).
Flex to move
60 min.
Cette séance vise à faciliter les nombreuses tâches de la vie quotidienne. Trois domaines sont abordés : force musculaire, mobilité des articulations et équilibre corporel. C'est la façon idéale de revitaliser le corps et de solliciter les muscles de façon maîtrisée et détendue.
