- Business
- Santé
Un Belge sur cinq connaît des problèmes de sommeil – surtout les jeunes âgés de 25 à 30 ans. Pourquoi ? Le fait de rester constamment accessible provoque un stress énorme, au point d'en recevoir officiellement un nom : le Social Media Stress, ou Stress des Réseaux Sociaux. Or le stress est le plus grand ennemi du sommeil. Et la lumière bleue des écrans n'arrange rien.
- Beauty
Saviez-vous que la peau produit 2 fois plus de cellules la nuit qu'en journée ? C'est donc le moment rêvé pour la bichonner avec un produit réparateur, par exemple un sérum riche ou un masque gras que l'on peut conserver plusieurs heures.
- Sauna expérience
N'êtes-vous pas encore convaincu de l'importance de bien rafraîchir l'organisme ? Après un quart d'heure au sauna, sa température a déjà augmenté de 1,5 °C. Cette chaleur, il faut évidemment s'en débarrasser. Et se reposer une demi-heure au jacuzzi ne suffit pas.
- Santé
De nombreuses études scientifiques ont analysé les effets de l'alimentation sur le bien-être mental. Les fibres, présentes en abondance dans le pain complet, les flocons d'avoine et les fruits notamment, semblent faciliter la capacité de réflexion, diminuer le stress et maintenir la stabilité du taux de glycémie. Or on ressent plus vite la tristesse, la colère ou la frustration lorsque celui-ci est instable.