Les versements favorisent la circulation sanguine, purifient le corps, détendent les muscles raides, dégagent les voies respiratoires, renforcent le système immunitaire, améliorent le sommeil et soulagent le stress.
Avez-vous déjà assisté à une séance de versements ? Ce rituel revigorant – également appelé Aufguss en allemand ou löyly en finlandais – se tient toujours dans un sauna. Nous le recommandons vivement à toutes et tous ! Dans nos thermes, les curistes peuvent d'ailleurs chaque jour y participer gratuitement. Lisez la suite pour comprendre ce qu’il s'y passe et quels en sont les avantages.
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Que se passe-t-il lors d’une séance de versements ?
Pendant une telle séance, le Maître Aufguss pénètre dans le sauna avec les curistes et projette sur des pierres brûlantes une eau mélangée à des huiles essentielles – ou, comme alternative, des boules de glace contenant des huiles essentielles à faire fondre. Cela augmente l'humidité de l'air et la température du sauna. Ensuite, le Maître Aufguss se déplace et balaye l'air avec sa serviette ou un large éventail. L'air très chaud enveloppe le corps des curistes, ce qui provoque une poussée d'adrénaline et favorise la relaxation en profondeur.
Quels sont les avantages d'une séance de versements ?
- Amélioration de la circulation sanguine : Comme la chaleur dilate les vaisseaux sanguins, le sang se déplace plus vite, l'oxygène et les toxines sont acheminés de façon plus efficace dans tout le corps.
- Détoxication : Pendant les versements, les pores s'ouvrent en grand, la sudation augmente et le corps élimine les toxines. Cela facilite la tâche des reins et stimule les glandes lymphatiques, ce qui contribue à une détoxication plus efficace de l'organisme.
- Relaxation musculaire : Améliorée, la circulation sanguine alimente plus vite les muscles en oxygène et nutriments, ce qui favorise leur rétablissement. La chaleur diminue en outre la tension musculaire et stimule la production d'endorphines, les antidouleurs naturels.
- Dégagement des voies respiratoires : Les huiles essentielles utilisées lors des séances de versements, par exemple l'eucalyptus et la menthe, contribuent à dégager les voies respiratoires. Plusieurs ont des vertus calmantes et antibactériennes.
- Renforcement du système immunitaire : l'alternance de chaud et de froid renforce le système immunitaire, augmente la production de globules blancs et soulage le stress par la production d'endorphines et la baisse de cortisol.
- Amélioration du sommeil : L'alternance entre le chaud et le froid contribue aussi à faciliter l'endormissement et à trouver un sommeil plus profond. Cela active le système nerveux parasympathique, pour contribuer à la détente et au rétablissement.
- Diminution du stress : une séance de versements réduit le niveau de cortisol dans l'organisme et augmente la production d'endorphines, ce qui, à son tour, entraine des répercussions favorables sur le bien-être en général et sur le stress ressenti.
Programme quotidien d'activités
Nous organisons chaque jour dans nos thermes un programme varié de séances de versements, de gommage et de relaxation, auxquelles tous nos curistes peuvent participer gratuitement. Pour vous informer, adressez-vous dès votre arrivée à la réception ou consultez le programme réactualisé sur les écrans présents dans nos thermes. Nos Maîtres Aufguss sont également là pour vous aider et répondre avec plaisir à toutes vos questions.
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