Comment pratiquer soi-même un massage du visage et de la tête

Un délectable massage est très délassant, mais il contribue aussi à améliorer la circulation sanguine et à augmenter la production d'oxygène et de nutriments envoyés vers les cellules de l'épiderme. Il stimule aussi la production d'élastine et de collagène, qui contribuent à la fermeté et l'élasticité de la peau. Enfin, c'est aussi une forme de la de drainage lymphatique, qui évacue plus vite l'eau excédentaire et les toxines du corps.

 

Si vous êtes, vous aussi, convaincu des avantages d'un massage du visage, ajoutez-le à votre routine quotidienne. Mais commencez par lire nos conseils pour savoir comment faire !

 

Préparatifs

Commencez par trouver un moment tranquille, par exemple juste avant de vous mettre au lit. Pas question de se dépêcher ni d'être stressé ! Dans le cas contraire, faites quelques exercices de respiration afin de retrouver la sérénité. Lavez-vous les mains et le visage.

 

Un massage du visage peut se faire à sec, mais pour que les doigts glissent mieux sur la peau, vous pouvez appliquer un masque hydratant ou un sérum.

 

Commencez par la gorge :

 

Portez le bout des doigts sous les oreilles, à hauteur des glandes lymphatiques, et exécutez des mouvements circulaires en descendant le long de la mâchoire. Recommencez le même geste en sens inverse.

 

Glissez délicatement les paumes de la main depuis la clavicule vers le menton. Ce mouvement montant optimalise la circulation sanguine.

 

Menton et nez

 

Portez l'extrémité des doigts au milieu du menton et en les faisant tourner, faites-les glisser le long de la mâchoire jusqu'aux oreilles.

 

Portez les index de part et d'autre du nez et frottez délicatement vers l'extérieur, en direction des extrémités oculaires.

 

Yeux :

 

Frictionnez-vous les mains pour les réchauffer. Fermez ensuite les yeux et couvrez-les des mains à plat, pouces refermés. Après quelques secondes, enlevez les mains, ouvrez les yeux et faites quelques battements de cils.

Tapotez délicatement du bout des doigts autour des orbites. Faites de doux mouvements ascendants depuis l'extrémité intérieure des yeux jusqu'aux tempes.

 

Sourcils

 

Portez les extrémités des doigts entre les sourcils et massez vers le haut en direction des tempes.

 

Au sommet du nez, pétrissez délicatement avec le pouce et l'index en les déplaçant vers l'extérieur du visage.

 

Front

 

Posez la main à l'horizontale sur le front, à hauteur des sourcils, et massez en déplaçant la main vers le haut.

 

Portez les index au milieu du front et massez délicatement vers l'extérieur du visage, en remontant progressivement de façon à couvrir toutes les lignes du front.

 

Faites des gestes rotatifs sur les tempes avec deux doigts, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens anti-horloger.

 

N'oubliez pas le crâne et le cou

 

Un bon massage du visage inclut aussi le crâne, les épaules et le cou, de façon à relâcher tous les muscles !

 

Posez les mains sur la tête et déplacez l'extrémité des doigts de l'avant vers l'arrière en faisant de petits cercles.

 

Essayez de saisir les cheveux en une queue de cheval et tirez délicatement vers l'arrière, en faisant éventuellement quelques mouvements rotatifs.

 

Relevez les épaules jusqu'à hauteur des oreilles en inspirant profondément. Bloquez la respiration en maintenant les épaules à cette hauteur, puis expirez en faisant retomber lentement les épaules. Passez le bras gauche derrière la tête, massez ensuite délicatement le cou du haut vers le bas en direction de la clavicule. Répétez ce geste plusieurs fois avant de changer de côté.

 

Levez-vous et secouez-vous les mains et les bras afin de relâcher tous les muscles.

 

Tout ceci est bien beau, mais que faire si vous ne vous sentez capable de le faire vous-même ? Adressez-vous à nos esthéticiennes, qui pratiqueront un délectable massage du visage et de la tête LINK en 25 minutes. Nos soins du visage incluent d'office un long massage du visage de la tête.

Notre blog contient un article qui relate les nombreux bienfaits des massages du visage de la tête !