Êtes-vous parfois surpris du nombre d'heures passées devant les écrans en une seule journée ? Réagissez-vous au quart de tour à la moindre notification ? Si c'est le cas, vous avez peut-être besoin d'une cure de désintoxication numérique !
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Une telle cure offre de nombreux avantages, mais commençons par le commencement : comment expliquer une dépendance si généralisée au smartphone ?
En règle générale, on apprécie beaucoup les nouvelles choses. Toute activité provenant du smartphone est donc une source bienvenue de distraction. Oui mais, le cerveau humain n'est pas fait pour assimiler une quantité énorme de stimuli extérieurs, auxquels nous sommes quotidiennement confrontés. Les jeunes d'aujourd'hui trouvent tout à fait normal de recevoir une centaine de messages par jour et d'y répondre. D'après les études, les gens passent en moyenne 2h30 quotidiennement sur leur smartphone. Des chiffres qui poussent à réfléchir, n’est-ce pas ?
Ce nouvel esclavagisme en devient une entrave, et rend même certains malheureux. Il est temps désormais d'opter pour une cure de désintoxication numérique. Les avantages d’une telle démarche sont nombreux : elle apporte plus de quiétude et de sérénité, ce qui diminue le stress et stimule la créativité. Cela permet également de mieux se concentrer sur les choses et de consacrer plus de temps aux contacts sociaux réels.
Mais que faire pour déconnecter ? Commencez par de petites choses. Lors d'un repas en famille ou entre amis, laissez par exemple votre GSM loin de vous, de façon à accorder de l'attention à chacun. Passez en mode avion ou mettez quelques heures le GSM dans une boîte et profitez du temps pour faire quelque chose qui vous plaît. Le tenir hors de portée de vue est vraiment nécessaire, car des recherches scientifiques ont montré que la concentration diminue sitôt que l'on aperçoit le smartphone, même s'il est éteint !
À Thermae Grimbergen aussi, nous connaissons et reconnaissons l'importance de la déconnexion. Afin de garantir le respect de la vie privée de tous, aucun appareil numérique n'est autorisé dans nos thermes publics. Nous prions nos curistes de laisser leur smartphone ou tablette dans leur casier. En quittant les thermes, ils remarquent qu'ils n'ont raté aucune actualité importante durant cet intervalle de quelques heures.
Prenez-vous l'habitude de vous déconnecter de temps en temps ou êtes-vous esclave de votre smartphone ?
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Le cadeau de Noël le plus romantique que vous puissiez offrir à votre moitié, c'est une séance de 2 heures au sauna privé, car vous prendrez vraiment du temps l'un pour l'autre. Un tel chèque peut toutefois dépasser le cadre du cadeau romantique : vous pouvez également l'offrir à un ou plusieurs amis pour passer ensemble du temps de qualité !
