Vertus thérapeutiques de la chaleur au sauna infrarouge

Tout le monde connaît le principe du sauna finlandais, mais le sauna infrarouge est désormais très populaire aussi. Les objectifs et concepts sont similaires, et pourtant, beaucoup de choses les distinguent. Le sauna infrarouge a les mêmes vertus qu'un sauna ordinaire, mais il semble moins chaud. En effet, il ne chauffe pas l'air ambiant, mais agit directement sur la peau. Comme la température ambiante y est plus basse, beaucoup de gens y trouvent la séance plus supportable.

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Tant le sauna finlandais classique que le sauna infrarouge ont les mêmes vertus sur la santé : amélioration du sommeil et de la circulation sanguine, diminution des douleurs musculaires.

Ce sont aussi deux saunas relativement secs, mais l'humidité de l'air d'un sauna infrarouge est plus proche de celle à laquelle nous sommes habitués dans nos maisons. Dans un sauna finlandais, on peut cependant augmenter le taux d'humidité en projetant de l'eau sur des pierres chaudes. L'air devient alors plus humide, ce qui permet d’y prodiguer des séances d'aromathérapie.

Quels sont les effets d'un sauna infrarouge sur le corps ?

Tant le sauna classique que le sauna infrarouge ont des avantages spécifiques sur la santé.

Le second va par exemple réchauffer les muscles et les assouplir davantage. Il améliore la circulation sanguine, ce qui atténue plus vite les douleurs musculaires ou articulaires.

Le sauna finlandais, lui, vise davantage la relaxation, par exemple pour une séance d'aromathérapie ou de versements d'eau chaude sur des pierres. Il exerce le corps aux changements de température pour renforcer son immunité.

Bref, chaque séance est positive, mais les effets sur l'organisme sont variés.

La température d'un sauna infrarouge est-elle identique à celle d'un sauna finlandais ?

La température d'un sauna infrarouge est généralement inférieure à celle d'un sauna ordinaire : elle varie entre 40 et 60 °C. Cependant, elle pénètre plus profondément dans le corps, réchauffe les muscles et provoque une sudation plus lente. Ceux qui aiment les longues séances au sauna seront plus à l'aise dans un sauna infrarouge. On peut en effet y rester facilement une trentaine de minutes, contre 10 à 15 minutes en moyenne pour un sauna finlandais.

Pourquoi transpire-t-on moins dans un sauna infrarouge ?

N'importe quel sauna provoque la sudation, mais cette dernière a parfois l'air moins forte dans un sauna infrarouge. Cette impression s'explique par le fait que la chaleur y est plus ciblée, et donc la transpiration ne se tient pas sur l'ensemble du corps. Et si la sudation est plus rapide dans un sauna finlandais, le résultat final est relativement comparable.

Quelles sont les différences entre un sauna finlandais ordinaire et un sauna infrarouge ?

Différence de corps chauffants : l'air de la cabine d'un sauna finlandais est chauffé par un poêle, ce qui élève la température corporelle. Dans le second, les diffuseurs à rayons infrarouges ne chauffent pas l'air de la cabine, mais directement la peau.
Différence de température : la température d'un sauna finlandais traditionnel est généralement comprise entre 70 et 90 °C, mais elle est nettement moindre dans un sauna infrarouge et avoisine souvent les 40 ou 60 °C.
Humidité de l'air : les deux saunas sont assez secs, mais l'air peut être facilement humidifié dans un sauna finlandais, en y projetant de l'eau sur des pierres brûlantes.

Faut-il se refroidir le corps dans après une séance de sauna finlandais ?

Évidemment ! Il est toujours essentiel de se rafraîchir après une séance de sauna, quel qu'il soit. Sortez prendre l'air et respirez plusieurs fois profondément, puis prenez une douche froide, en commençant par les pieds et en remontant vers la tête. On peut même ensuite plonger dans le bain d'eau froide. Essentiels aussi : hydratation et repos entre deux passages au sauna. La différence : puisque le sauna infrarouge vise plus spécialement à réchauffer les muscles, il vaut mieux prendre une douche tiède plutôt que froide, afin de les refroidir moins vite.

Entre infrarouge et finlandais traditionnel, quel est le meilleur choix ?

Impossible à dire : ces deux saunas sont aussi chouettes l'un que l'autre. Et justement, dans un complexe wellness aussi vaste que le nôtre, vous pouvez les essayer tous les deux !

Le saviez-vous ?

Les séances de thérapie infrarouge sont possibles tant dans la partie de nos thermes pour curistes en maillot que pour les naturistes. Pour les premiers, elle se tient dans le Lakonium ; pour les nudistes, le Sauna 4 thérapies propose deux sortes de séances infrarouges.

Nos deux saunas privés ont aussi un équipement infrarouge. Et entre deux soins dans nos thermes, vous pouvez suivre une séance de balnéothérapie dans la baignoire royale incluant une thérapie infrarouge.

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