Une séance de versements procure une solide poussée d'adrénaline, qui favorise ensuite la relaxation complète. Mais ce n'est pas tout. Ses vertus sur le bien-être mental et corporel sont nombreuses : les versements améliorent la circulation sanguine, évacuent les toxines de l'organisme, décontractent les muscles douloureux, dégagent les voies respiratoires, dopent le système immunitaire, favorisent sommeil et soulagent la sensation de stress !
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Avez-vous déjà participé à une séance de versements ? Cette agréable expérience dans un sauna, également appelée aufguss ou löyly, est à recommander très chaudement (au propre comme au figuré) ! Chaque jour, nous en organisons plusieurs dans nos thermes, auxquels vous pouvez participer gratuitement. Lisez la suite pour savoir ce qu’il s'y passe et quels en sont les effets positifs.
Le Maître Aufguss pénètre dans le sauna et verse sur des pierres brûlantes de l'eau parfumée aux huiles essentielles. Comme alternative, il dépose parfois des boules de glace également parfumées aux huiles essentielles, et les brise pour en accélérer la fonte. L'effet est identique dans les deux cas : une augmentation de la température et de l'humidité de l'air. Le corps a plus chaud et s'enveloppe d'une fine couche de sueur protectrice.
Ensuite, en balayant l'air du sauna avec sa serviette ou un large éventail, le Maître Aufguss provoque des déplacements d'air chaud qui éliminent la couche protectrice autour du corps des curistes, ce qui leur procure une grosse poussée d'adrénaline. C'est une sensation hors du commun, à la fois très relaxante et énergisante.
Par la température élevée dans le sauna, le corps est soumis à une surchauffe similaire à une fièvre artificielle. Pour y réagir et réguler sa température, il augmente la transpiration. La sueur rafraîchit alors la peau en s’évaporant.
L'un des effets de la chaleur est de dilater les vaisseaux sanguins et d'accélérer la circulation du sang. L'oxygène et les nutriments y sont acheminés (et les toxines évacuées) plus rapidement.
En augmentant la température ambiante, les versements forcent le corps à transpirer. Or la sueur ne contient pas que de l'eau et du sel, mais aussi des toxines et des électrolytes. La transpiration maintient l'équilibre d'eau et de sel dans le corps, ce qui soulage le système rénal. Cela stimule également le fonctionnement des glandes lymphatiques, ce qui facilite à son tour l'évacuation des déchets impurs excédentaires. La sudation ouvre les pores de la peau, qui se débarrasse plus facilement des saletés et autres particules grasses. Par l’accélération de la circulation sanguine, le transport de l'oxygène et des toxines dans le corps est amplifié.
N'oubliez jamais de bien vous hydrater au sauna afin de compenser la hausse de transpiration.
L'accélération de la circulation sanguine nourrit plus vite les muscles en nutriments et oxygène. Cela les soulage s'ils sont raides ou douloureux. La chaleur atténue également les contractions et les raideurs musculaires.
La température ambiante élevée accroît la production d'élastine et de collagène, ce qui assouplit les muscles et les tissus conjonctifs. Elle dope également la production d'endorphines, un antidouleur naturel du corps !
Autre avantage de la chaleur : les récepteurs sensitifs des muscles sont moins sensibles à la douleur.
Lors des séances de versements, nos Maîtres Aufguss mélangent des huiles essentielles dans de l'eau ou des boules de glace, pour un effet positif sur les voies respiratoires. Ces deux méthodes produisent les mêmes effets : la température et l'humidité de l'air augmentent.
Certaines huiles essentielles ont des vertus antibactériennes, d'autres favorisent la relaxation ou estompent les douleurs.
À chaque séance de versements, nos Maîtres Aufguss surprennent les curistes par des mélanges différents. Ils utilisent entre autres les huiles essentielles suivantes :
En alternant le chaud et le froid, le Maître Aufguss exerce le corps des curistes à s'adapter aux changements de température. Lorsque celle-ci augmente, l'organisme est contraint à produire davantage de globules blancs, qui combattent entre autres les infections.
La chaleur stimule la production d'endorphines, responsables de la sensation de bonheur, et réduit le niveau de cortisol du corps, qui résiste mieux au stress.
On rappellera que les versements améliorent le fonctionnement du système lymphatique, qui évacue mieux les toxines.
Sous l'influence de la chaleur, le corps produit plus d'antioxydants, qui le protègent des radicaux libres auxquels chacun est confronté quotidiennement.
Une séance au sauna améliore le sommeil et accélère l'endormissement. Or on le sait, un meilleur sommeil permet au corps de se rétablir plus vite et de renforcer son système immunitaire.
À la fin d’une séance de versements, le corps est obligé de se rafraîchir. Eh bien, la baisse de température corporelle favorise aussi le sommeil ! L'organisme pense en effet qu'il est temps d'aller se coucher. On s'endort plus vite et d’un sommeil plus profond.
La chaleur active le système nerveux parasympathique, responsable du repos et de la réparation corporelle. Elle diminue également le régime cardiaque et la pression sanguine. Cela favorise l'endormissement.
Sous l’effet de la chaleur, la diminution du cortisol (l'hormone du stress) permet au corps et à l'esprit de se détendre plus aisément, et donc de s'endormir plus vite et plus profondément.
Les douleurs et la tension musculaires diminuent aussi à cause de la chaleur. Cela améliore par conséquent le sommeil.
Une journée au sauna et une séance de versements sont l'assurance de détente et de relaxation. Mais ce n'est pas qu'une impression : le niveau de stress diminue réellement. La chaleur du sauna fait baisser le taux de cortisol, l'hormone du stress.
À l'inverse, la chaleur augmente la production d'endorphines, responsables de la sensation de bonheur. Plus d’endorphines = moins de stress !
Et comme la circulation sanguine s'accélère, on ressent moins de douleurs musculaires, ce qui soulage également le stress.
Nos Maîtres Aufguss élaborent chaque jour un programme étendu et varié d'activités comprenant plusieurs séances de versements, de gommage et de relaxation. Nos curistes peuvent y participer gratuitement chaque fois qu'ils en ont l'envie. À votre arrivée, informez-vous à la réception ou consultez les écrans des thermes pour connaître le programme du jour. Vous pouvez également vous adresser aux Maîtres Aufguss présents dans les thermes, ils vous aideront volontiers !
Consultez également notre Foire Aux Questions consacrée au sauna.
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Pour un proche qui apprécie passer un bon moment en toute quiétude, le cadeau relax le plus abouti consiste sans doute en une séance de 2 heures dans l’un de nos magnifiques saunas privés.
