Comment se prodiguer soi-même un massage du visage

Un massage du visage est bon pour la relaxation et la circulation sanguine, grâce à laquelle l'oxygène et les nutriments sont acheminés plus rapidement vers les cellules de l'épiderme. Il stimule aussi la production de collagène et d'élastique, gage d'élasticité et de fermeté de la peau. Enfin, un massage est une forme de drainage lymphatique, ce qui accélère l'évacuation des toxines et de l'eau excédentaire.

 

Que de vertus pour une routine toute simple. Raison de plus de la pratiquer quotidiennement. Voici quelques conseils pour y parvenir.

 

Une bonne préparation

 

Prenez le temps pour ce massage. Si vous sortez justement d'une phase de pression ou d'énervement, commencez par retrouver le calme en inspirant et expirant plusieurs fois profondément. Lavez-vous les mains et nettoyez-vous le visage.

Le massage se fait avec deux doigts ou la paume des mains, toujours du bas vers le haut et de l'intérieur vers l'extérieur du visage. Il peut se faire à sec, mais pour faire d'une pierre deux coups, utilisez un masque hydratant ou un sérum ! Pour un résultat optimal, répétez les gestes ci-dessous plusieurs fois.

 

Gorge

La peau de la gorge est plus fine et plus sensible que celle du visage ; évitez les pressions trop fortes, faites plutôt de délicates caresses.

1.      Portez le bout des doigts sous les oreilles, à hauteur des glandes lymphatiques, et descendez jusqu'à la ligne du cou, en pratiquant des cercles, puis en remontant.

2.      Avec la paume des mains, massez délicatement depuis la clavicule jusqu'au menton. Ce mouvement montant améliore la circulation.

 

Menton & nez

1.      Portez le bout des doigts au milieu du menton et en suivant la mâchoire, faites-les glisser par un mouvement rotatif jusqu'aux oreilles.

2.      Portez les index de part et d'autre du nez et frottez délicatement vers l'extérieur en montant jusqu'à l'extrémité des yeux.

 

Yeux

1.      Frictionnez-vous les mains pour les réchauffer, fermez les yeux et couvrez-les des mains, pouces refermés, pendant quelques secondes. Ouvrez les yeux et faites quelques battements de cils.

2.      Tapotez délicatement du bout des doigts sous les yeux, puis déplacez-les en direction des tempes.

 

Sourcils

1.      Portez le bout des doigts entre les sourcils et faites-les glisser jusqu'aux tempes.

2.      Portez le pouce et l'index au sommet du nez, entre les sourcils, et pétrissez délicatement en déplaçant lentement les doigts jusqu'à l'extrémité des sourcils.

 

Front

1.      Posez la main à l'horizontale sur le front à hauteur des sourcils et faites-la glisser vers le haut.

2.      Portez le bout des doigts au milieu du front et frictionnez délicatement vers l'extérieur. Déplacez les doigts petit à petit pour avoir recouvert toutes les lignes du front.

3.      À l'aide de deux doigts, exécutez des mouvements rotatifs sur les tempes, d'abord dans le sens horloger, puis contre-horloger.

 

N'oubliez pas la tête, le crâne et le cou !

Un bon massage du visage doit également s'attarder sur le crâne, le cou et les épaules, car des muscles raides y diminuent la mobilité du cou.

1.      Déposez la main sur le crâne et exécutez du bout des doigts des mouvements rotatifs de l'avant vers l'arrière.

2.      Essayez de regrouper les cheveux en une queue de cheval à tirez-les délicatement vers l'arrière.