Avez-vous pris l'habitude de planifier chaque jour un petit rituel de détente ? Un rien suffit parfois : une demi-heure de marche dans la nature ou un quart d'heure de musique préférée dans les oreilles.
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Pour résister plus facilement au stress, il est important de ponctuellement mettre ses pensées sur pause. Éprouvez-vous des difficultés à vous détendre ? Voici quelques astuces pour y remédier. Prenez place au jardin, posez la main sur le ventre et pratiquez quelques inspirations et expirations profondes, en vous concentrant sur la respiration sans vous laisser distraire par rien d’autre. Autre truc : se concentrer vraiment sur les petites tâches quotidiennes, par exemple le brossage des dents. Quel mouvement imprégnez-vous précisément à la brosse ? Posez-vous la question : que ressentez-vous ? Quel goût a le dentifrice ? Vous constaterez que ces petites questions favorisent la sérénité.
Un autre remède consiste à passer quelques heures au sauna ! Thermae Boetfort est ouvert (presque) tous les jours de l'année, de 10h30 à 23 heures, et même jusque minuit le vendredi et samedi soir. Le manque de temps est donc juste un prétexte pour ne pas se détendre quelques heures. Et puis au sauna, il n’y a pas de GSM, pas d'agenda, pas de choses urgentes à gérer et aucune source de préoccupation à part soi-même.
En outre, notre centre de cure propose chaque jour plusieurs activités spéciales, gratuites pour les curistes : des séances de versements, de gommage, de méditation ou de relaxation.
Envisagez-vous de venir régulièrement au sauna ? Considérez l’achat d’une carte multi-entrées, car cela permet d'économiser jusque 15,72 € par jour (par exemple avec la carte de 50 entrées). Comme ces cartes sont non nominatives et valables indéfiniment, vous pouvez les utiliser pour une ou plusieurs personnes à la fois, pendant des années s’il le faut.
Dans les semaines à venir, plusieurs de nos collaborateurs relatent sur ce blog leurs trucs et astuces pour se détendre !
- Sauna expérience - Sauna expérience
Pour un proche qui apprécie passer un bon moment en toute quiétude, le cadeau relax le plus abouti consiste sans doute en une séance de 2 heures dans l’un de nos magnifiques saunas privés.
