Rafraîchissement en été

Afin de retirer tous les bienfaits du sauna, il faut apprendre à bien se rafraîchir aussi. Le principe est simple : la durée du rafraîchissement doit correspondre à celle passée dans le sauna. Autrement dit, passer un quart d'heure dans la chaleur d’un sauna implique donc de prendre 15 autres minutes pour vous rafraîchir.

Voici quelques astuces fort utiles :

• Quittez le sauna, chaussez des sandales (et enfilez éventuellement une serviette ou un peignoir de bain) et faites quelque pas à l'extérieur. Inspirez et expirez profondément. Grandes ouvertes, les alvéoles pulmonaires assimilent mieux l’oxygène.
• Prenez ensuite une douche froide, en commençant par les membres les plus éloignés du cœur, et en vous rapprochant progressivement de celui-ci.
• C’est à ce moment seulement que vous pouvez prendre un bain d’eau froide, en n’oubliant pas la tête.

Ceci fait, ne retournez pas directement au sauna : prenez d’abord le temps de vous reposer.

À Thermae Boetfort, le bain d’eau froide se trouve à côté du sauna Mine ; les douches froides avec la plus belle vue se situent à côté du sauna Ice Cave. Se rafraîchir en admirant le château, n’est-ce pas là un cadre enchanteur ?