Un bain d'hiver ? Le sauna aide !

Le 21 décembre est la nuit la plus longue de l'année. Passé ce solstice d'hiver, nous regagnons quotidiennement quelques minutes de luminosité jusqu'au 21 juillet, lorsque la nuit est la plus courte : c'est alors le solstice d'été. Mais pour l'instant, chaque jour compte plus de 16 heures d'obscurité. C'est beaucoup, voire trop pour certaines personnes – tant cela joue sur leur humeur.

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D'après les études, au moins 4 % des gens souffriraient en hiver de dépression saisonnière ; mais 1 personne sur 4 reconnaît éprouver souvent une légère forme de déprime hivernale. Et cela s'explique par un manque de lumière naturelle. Les yeux captent cette lumière et la transmettent à l'hypophyse, qui produit de la sérotonine. Or cette hormone contribue à la sensation de bonheur et aide l'organisme à résister au stress.

Il est donc important de faire le plein de lumière en période hivernale. Sortez au grand air autant de fois que possible, par exemple pour une courte promenade lors de la pause de midi.

Dans les thermes, vous aurez également l'occasion de prendre l'air durant votre journée de sauna et de wellness. Plusieurs de nos commodités se trouvent en effet à l'extérieur, entre autres des piscines chauffées et des jacuzzis où il fait bon se reposer, car en période de froid hivernal, la sensation éprouvée est très particulière ! En outre, certains saunas sont situés en terrasse ou au jardin, par exemple le sauna Château à Thermae Boetfort et le sauna Wood Stove à Thermae Grimbergen. Les jardins de nos deux centres de cure se prêtent d'ailleurs à merveille à une courte promenade en plein air.

En hiver, se refroidir le corps redonne vraiment du tonus. Et si vous suivez la procédure recommandée, vous ne risquez même pas de prendre froid. Comment s'y prendre ? La plupart des gens imitent les ours polaires : ils plongent témérairement dans le bain d'eau froide. Ce n'est pas la bonne technique : il est préférable de faire d'abord un peu de marche au grand air, en inspirant et expirant profondément. La chaleur du sauna provoque en effet de la condensation sur les alvéoles pulmonaires : c'est un processus naturel tout à fait normal, mais en expirant profondément, cette condensation est expulsée des poumons, qui se refroidissent bien. Ne marchez pas pieds nus à l'extérieur, mais portez de préférence des sandales : non seulement vous éviterez de glisser, mais aussi de vous refroidir trop vite. C'est seulement lorsque vous remarquerez avoir arrêté de transpirer qu'il sera temps de prendre une douche (fraîche). Commencez par verser de l'eau froide sur les pieds et remontez progressivement jusqu'à la tête. Le froid a pour effet de contracter les vaisseaux sanguins et le corps cesse de perdre de la chaleur. Voilà, nous y sommes : si vous voulez vraiment éprouver l'expérience du bain d'eau froide, c'est le grand moment ! Ensuite, prenez encore un peu de temps pour vous reposer avant de retourner au sauna.

Soyez certain qu'une journée de sauna et de wellness contribue à soigner la déprime hivernale. Accordez-vous une séance de tonus hivernal, seul ou accompagné, au moyen de nos chèques-cadeaux pour une journée dans les thermes publics ou en optant pour l'une de nos nombreuses cures !