Tout le monde éprouve une certaine appréhension à l'approche de la rentrée des classes ou de la reprise du travail à la fin des vacances. Pourtant, nous sommes persuadés qu'il y a moyen de l'éviter. Dites non au stress et commencez la nouvelle année scolaire du bon pied à l'aide de nos conseils.
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Une bonne préparation
Pour éviter de devoir faire tous les commerces le premier week-end de septembre, réfléchissez déjà aux cahiers, stylos-billes et autres crayons dont vos enfants auront besoin, laissez-les choisir leur nouveau cartable eux-mêmes et achetez les fournitures à temps.
Votre enfant entre-t-il dans une nouvelle école ? Faites avec lui plusieurs fois la route à pied ou à vélo pour qu'il s'y habitue, montrez-lui quels bus ou train emprunter, et dites-lui aussi que faire en cas d'urgence.
Dormir suffisamment
Un peu avant la fin des vacances scolaires, couchez vos enfants suffisamment tôt et évitez de les réveiller trop tard ; ils s'habitueront ainsi au rythme d'une journée d'école ordinaire. Veillez à ce qu'ils dorment suffisamment : un enfant de 4 ans a besoin d'environ 12 heures de sommeil par nuit, un ado peut se contenter de 8 à 10 heures.
L'heure de pointe matinale sans stress
Une bonne préparation est la clé du succès pour éviter le stress du matin. La veille, choisissez les tenues de chacun, préparez cartables et sacs de sport, la table ainsi qu'un maximum de composants du lunch et des collations. Ainsi, vous gagnerez déjà beaucoup de temps le matin. Autre conseil important : réglez votre réveil quelques minutes plus tôt. Cela vous permettra de vous préparer à l'aise, ce qui peut faire une énorme différence pour l'humeur.
Apprendre, c'est gai !
Votre enfant éprouve-t-il une appréhension face à toutes ces nouvelles choses qu'on lui enseignera ? Soyez inventif et intégrez les processus d'apprentissage dans la vie quotidienne. Laissez-le par exemple entrer seul dans la boulangerie. Votre rejeton apprendra ainsi à communiquer, mais également à compter les pièces pour payer le montant exact. Cela lui donnera confiance !
La détente
On ne peut pas toujours être tendu à bloc. Et certainement pas au début de la première année d'école. Il faut du temps pour s'habituer à rester assis en classe des heures entières. Pour la détente, que diriez-vous d'une promenade dans la nature, d'un peu de trampoline dans le jardin, ou par mauvais temps, d'une bataille d'oreillers ? Les enfants doivent se dépenser et évacuer toute l'énergie et la tension avant de pouvoir se mettre à table pour les devoirs, ou devant le téléviseur.
Et vous, avez-vous aussi des conseils pour faciliter la reprise de l'école ou du travail ?
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