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Lors d'un voyage lointain hors de notre fuseau horaire, il arrive que l'horloge biologique soit perturbée. Si certains n'en ressentent rien, d'autres accusent le coup pendant plusieurs jours. Ces troubles dus au décalage horaire, appelés jetlag, perturbent la partie du cerveau dont dépend le sommeil paradoxal. Mais rien n'est perdu : il est possible de préparer le corps au décalage horaire et d'essayer d'en limiter les effets.
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Qui n'a jamais eu de coup de soleil suite à une exposition prolongée ? Mais qu'est-ce réellement qu'un coup de soleil ? Explication technique : les cellules de l'épiderme sont endommagées par les rayons ultraviolets, et le corps réagit par une inflammation.
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Un Belge sur cinq connaît des problèmes de sommeil – surtout les jeunes âgés de 25 à 30 ans. Pourquoi ? Le fait de rester constamment accessible provoque un stress énorme, au point d'en recevoir officiellement un nom : le Social Media Stress, ou Stress des Réseaux Sociaux. Or le stress est le plus grand ennemi du sommeil. Et la lumière bleue des écrans n'arrange rien.
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De nombreuses études scientifiques ont analysé les effets de l'alimentation sur le bien-être mental. Les fibres, présentes en abondance dans le pain complet, les flocons d'avoine et les fruits notamment, semblent faciliter la capacité de réflexion, diminuer le stress et maintenir la stabilité du taux de glycémie. Or on ressent plus vite la tristesse, la colère ou la frustration lorsque celui-ci est instable.